Perder peso começa na cozinha, e o que você come é muito mais importante do que como você se exercita porque a perda de peso é de 70% do que você come e 30% de exercícios. Você pode se exercitar diariamente e não ver a escala se mover se a sua dieta não estiver de acordo com o esperado.
Com isso em mente, abaixo você encontrará um plano de dieta de perda de peso que enfatiza a importância do que você come durante o exercício.
O exercício faz parte disso também, mas a comida é o foco principal, porque isso é o que te faz perder peso efetivamente.
Siga os passos abaixo e tente não prestar atenção nas dietas da moda. Este plano de perda de peso testado e comprovado ajudou milhares de pessoas a perder peso e mantê-lo desligado.
Como perder peso comendo: o plano de dieta
Os 4 passos para perder peso comendo:
- Remova todos os alimentos processados e adoçantes artificiais da sua dieta;
- Planeje suas refeições e registre o que você come e bebe;
- Faça exercícios físicos diariamente, fazendo seu corpo se mover mais;
- Beba um litro de água por dia.
Você sabe o ditado “Eu vou começar de novo na segunda-feira”? Ou a sensação de que você “explodiu” no final de semana. Isso é muito frequente, a única coisa que mantém as pessoas de volta do sucesso da perda de peso.
Em vez de usar esse pequeno alarde, aperte o botão “reset”. Apenas supere isso, todos nós fazemos, usando isso como uma muleta não vai ajudar, e compensar isso ignorando uma refeição também não é uma boa idéia. Basta apertar o botão de reset e seguir em frente.
Você também pode inserir alguns suplementos termogênicos para sentir seu organismo mais potente do que nunca, como é o caso do emagrecedor Super Slim X.
