Alguma vez quis parecer mais elegante e elegante instantaneamente para mostrar o teu corpo bem tonificado para umas férias na praia, a festa de Ano Novo, o casamento de um primo, ou um grande encontro? Se sim, então temos dicas para você parecer mais magro, mais magro, mais magro e melhor instantaneamente. Não, não é uma ilusão de ótica, apenas é necessário tomar Colastrina.
Se você tem 3 dias, 7, 10, 14 dias, 2 semanas ou 1 mês, você pode usar estas dicas para parecer mais fino para o grande dia.
Água
Comece o seu dia com um copo ou dois de água simples. A pesquisa provou que a água potável sendo a primeira coisa na manhã ajuda a acelerar o seu metabolismo e ajuda a remover as toxinas do seu corpo. Além disso, se você quiser uma bebida, então misture a água a uma bebida que não tenha calorias. Beber água potável também ajuda a controlar a fome e impede-o de comer calorias desnecessárias. Mude para água ou chá verde e sinta a diferença dentro de um dia. Leia para saber mais sobre chá verde para perder peso.
Andar Após As Suas Refeições
Se você não for feito para correr ou fazer exercício, então nós podemos ter algo mais simples para você. Tente dar uma caminhada de dez minutos depois de cada refeição. Isto pode ajudá-lo a queimar algumas calorias rapidamente e ajudar na digestão.
Você sabia que a caminhada de 5 minutos tomada pouco depois de cada refeição pode melhorar os níveis diários de açúcar no sangue em maior extensão do que uma caminhada de 45 minutos pela manhã. Os pesquisadores dizem que um passeio pós-refeição ajuda a limpar a glicose da corrente sanguínea, em parte, porque mais dele é absorvido pelos músculos. Da próxima vez, põe a tua refeição a saltar o sofá e vai dar uma volta.
Coma Mais Fibra
Alimentos de alta fibra são bons para a sua saúde e perda de peso. Os alimentos ricos em fibras podem ajudar a aumentar a perda de peso, ajudando-o a sentir-se mais cheio depois de comer. Mas a maioria de nós come apenas metade da fibra que deveria. Os alimentos de alta fibra geralmente requerem mais tempo de mastigação, o que dá ao seu corpo tempo para se registar quando já não tem fome, por isso é menos provável que sobreaqueça.
E dietas de alta fibra também tendem a ser menos “densas de energia”, o que significa que eles têm menos calorias para o mesmo volume de alimentos. Assim, a melhor maneira de adicionar mais fibra à sua dieta é começando o seu dia com um pequeno-almoço embalado em fibra na forma de aveia, flocos de trigo inteiro e muesli. Você também pode incluir frutas com cada refeição, e começar a sua refeição com uma tigela de salada fresca e sazonal.
